ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-05-27 11:35:04.0
- 季節の変わり目関節の節々が痛くなのはなぜ？
- 季節の変わり目に関節が痛くなるのはなぜ？季節の変わり目になると、「なんだか関節が痛む」「膝や腰が重だるい」と感じる方が増えてきます。これは決して気のせいではありません。特に春や秋など、寒暖差が激しい時期には、体が環境の変化に対応しきれず、不調を感じやすくなるのです。
関節痛の原因のひとつは、気圧と気温の変化です。気圧が下がると体内の圧力バランスが崩れ、関節内の神経が刺激されやすくなります。また、冷えによって血流が悪くなると、筋肉がこわばり、関節への負担が増します。これにより、関節の周囲に炎症が起きたり、慢性的な痛みが悪化することも。
加えて、季節の変わり目は自律神経も乱れがち。自律神経は体温調節や血流、ホルモン分泌など、体のバランスを保つ重要な役割を担っています。急激な気温の変化や日照時間の変化により、このバランスが崩れると、痛みの感覚が過敏になることもあります。
では、どう対策すればよいのでしょうか？
まず意識したいのは、「冷やさない」こと。関節周りを温めるだけでも痛みは和らぎやすくなります。湯船にゆっくり浸かる、関節を覆うような衣服を選ぶ、カイロを使うなど、簡単な対策で違いを感じられるかもしれません。
また、栄養面でもサポートを。ビタミンDやマグネシウム、オメガ3脂肪酸などは、炎症を抑える働きがあり、関節の健康維持に役立ちます。普段の食事に魚やきのこ、ナッツ類を取り入れてみるのもおすすめです。
季節の変わり目に感じる関節の痛みは、体からの「ちょっと疲れてるよ」のサインかもしれません。無理をせず、身体をいたわることから始めてみてはいかがでしょうか？
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