ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-07-29 15:35:28.0
- なぜ腰痛は朝辛いのか！？
- 「朝起きたときが一番つらいんです」
そんな声を腰痛持ちの患者さんからよく聞きます。
不思議ですよね。寝てる間に疲れが取れるはずなのに、朝の腰がバキバキ…。
実はこれ、寝ている“姿勢”や“動きの少なさ”が関係しています。
人は寝ている間、無意識に寝返りをうって身体のバランスを調整しています。
でも、疲れていたり、布団が硬すぎたり柔らかすぎたりすると、寝返りが少なくなりがち。
結果として、同じ姿勢が長時間続き、関節が固まり、筋肉も硬直。
この状態で朝を迎えると「動き出し」がつらく感じてしまうのです。
また、腰痛の方はそもそも骨盤や背骨の動きが悪くなっているケースが多いです。
こういった方は、たとえ一晩寝ただけでも、筋肉や関節に負担がたまりやすくなります。
そんなときにオススメなのが、「朝一番の軽いストレッチ」。
特に、仰向けで膝を左右にゆらゆら倒すような動きや、ゆっくりした前屈は、腰まわりを優しく目覚めさせてくれます。
ただし、痛みが強いときは無理せずプロに相談してくださいね。
当院では、朝の腰痛を引き起こす体のクセや歪みをしっかりチェック。
骨盤のズレや筋膜の緊張などを調整し、朝からスッと起き上がれる身体づくりをお手伝いしています。
「朝の腰痛が気になる…」
そんな方は、一度体のバランスを見直してみると改善のヒントが見つかるかもしれませんよ。
TEL 070-9339-2617
https://www.naorusalon.com/shops/kinshicho/
東京都墨田区錦糸3-7-11 メゾン・ド・ファミール402
総武線 錦糸町駅北口から徒歩2分
半蔵門線 錦糸町駅から徒歩3分
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