ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-26 11:01:27.0
- 頭痛の原因は肩こり？
- 肩こりが原因となる頭痛は、医学的には「緊張型頭痛」に分類され、最も一般的な慢性頭痛の一つです。肩や首の筋肉が長時間緊張すると血流が悪化し、疲労物質がたまって痛みを引き起こします。
その結果、後頭部からこめかみにかけて「締めつけられるような鈍い痛み」が続くのが特徴です。片頭痛のような脈打つ痛みではなく、長時間じわじわと不快感が続くことが多いのもポイントです。
原因の多くは姿勢や生活習慣です。デスクワークでの前かがみ姿勢やスマホによるストレートネック、さらには精神的ストレスも肩こり頭痛を悪化させます。無意識に肩へ力が入り、筋肉が硬直することで血流がさらに悪くなるという悪循環が生まれます。
対処法としては、筋肉を緩めて血流を改善することが大切です。蒸しタオルや入浴で温めると痛みがやわらぎ、30分～1時間ごとのストレッチも効果的です。
また、目線をやや上に保つようにデスク環境を整えると、首や肩への負担を軽減できます。
肩こり頭痛は生活習慣の工夫で改善が期待できます。毎日の姿勢とケアを意識することが、慢性的な不調から解放される第一歩です。
TEL 070-9339-2617
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