ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-29 10:33:56.0
- 腰痛と座り姿勢
- 腰痛に悩む人の多くは、実は「座り方」が原因となっていることをご存じでしょうか？
長時間のデスクワークやスマートフォン操作など、現代人は座っている時間が非常に長くなっています。しかし、背中を丸めて前傾姿勢になったり、逆に反り腰のまま座ったりすると、腰椎や骨盤に余分な負担がかかり、慢性的な腰痛を引き起こしやすくなります。特に、猫背姿勢は腰の筋肉を緊張させ続けるため、血流が悪化し、痛みやこりを感じやすくなります。
正しい座り姿勢のポイントは、骨盤を立てることです。椅子に深く腰を掛け、背もたれに軽く背中を預け、膝と股関節を90度に保つことで、腰への負担を軽減できます。
また、足を組む習慣も骨盤の歪みにつながるため注意が必要です。
1時間に1度は立ち上がってストレッチを行うことも効果的。座り姿勢を意識的に改善することで、腰痛の予防・緩和につながります。
腰痛は「年齢のせい」と思われがちですが、日常の姿勢改善で大きく変えられる症状です。今一度、自分の座り方を見直してみませんか？
TEL 070-9339-2617
https://www.naorusalon.com/shops/kinshicho/
東京都墨田区錦糸3-7-11 メゾン・ド・ファミール402
総武線 錦糸町駅北口から徒歩2分
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