筋トレで基礎代謝は上がらないけれど・・・：2024年8月1日｜ラボクエストのブログ

ファンクショナルトレーニングラボクエスト

エステ
リフレッシュ
整体・カイロ

東京都新宿区四谷坂町３－１９　坂町ビル１０２
四ツ谷駅から徒歩７分

ラボクエストのブログ

ビューティー

投稿日：2024-08-01 12:58:39.0

筋トレで基礎代謝は上がらないけれど・・・: 以前のブログにも書きましたが、筋トレで基礎代謝が上がるのかどうか？
厳密にいうと上がりはしますが、ダイエットに影響を与えるほどではありません。
ダイエットしたい方からすると
『筋トレをして筋肉をつければ、じっとしていても脂肪がメラメラ燃える体になる』
と思いがちですが、そんなことはありません。

ただダイエットする際に筋トレは重要、必須なんです！
それには大きく分けると２つの理由があります。

1.回復するために多くのエネルギーが必要
筋トレによって筋肉はダメージを受けます。
それを回復する際に筋トレ前よりも筋肉が太く、そして強くなる。
それが筋トレの効果です。
ただその修復には多くの栄養素＝エネルギーが必要で、適切な食事量であれば、余剰のカロリーが脂肪の蓄積に回されることは少なくなります。
つまり筋肉の回復に栄養が回されるので、脂肪になりにくいのです。

2.活動的な体になる
筋肉が強くなれば、日常も含めてより動きやすくなります。
そうなることで活動量が増え、それ以前よりもより多くのエネルギーを使う人になるのです。
ですから以前と同じ量を食べたとしても脂肪として蓄積されにくい体になります。
つまり筋トレによって「じっとしていても脂肪が燃える体になる」のではなく
「より動いて脂肪がつかない生活習慣に変わる」と言った方が良いでしょう。

もしかすると今回のブログを読んでガッカリする方もいるかもしれません。
申し訳ありません。

ただ私としては科学的にウソの情報である「脂肪爆上がり！」などの言葉で一般の方を騙すような真似はしたくないのです。

あくまでも科学的な根拠に基づいて、あなたにとって最適なトレーニングを指導する。
それが私自身の、そして私のジム「クエスト」のポリシーだからです。

それを信頼してくださる方、ぜひ一度体験にいらしゃってください。
その時にダイエットやトレーニングに関するあなたの疑問をなんでもおっしゃってください。
全てにお答えいたします！

今回無料体験のクーポンがあります。
ぜひご利用ください！

お目にかかれる日を楽しみにしております！