コガオキョウセイノパイオニアサロンコガオセイサクショシンサイバシイン
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小顔製作所 心斎橋院のブログ
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投稿日：2024-09-20 18:32:48.0
- 気圧の頭痛【気象病】
- こんにちは！
小顔製作所です！
秋になると気圧の変化による頭痛を訴えるお客様が多くなります。
今日はいわゆる気象病と呼ばれる頭痛について少し対策をご紹介しようと思います。
天気による頭痛、特に低気圧が原因の「気象病」や「天気頭痛」は、多くの女性が悩む症状です。これは、気圧の変化が体内の自律神経や血流に影響を与え、頭痛やめまい、倦怠感を引き起こすことが原因です。以下は、天気頭痛対策に役立つ方法です。
1. 気圧予報を活用する
天気予報や気圧変化を知らせてくれるアプリを利用して、気圧が急に下がる日を事前に把握できます。これにより、対策を早めにとることが可能です。
2. ストレス管理
気圧変動は自律神経に影響を与えますが、ストレスも同様の影響を及ぼします。日常的にリラックスできる時間を設けたり、ヨガや瞑想を行うことで自律神経を整えましょう。
3. 温める
血管が収縮することで頭痛が悪化することがあるため、首や肩を温めて血行を良くすることが有効です。ホットパックや温かいシャワーを活用しましょう。
4. マグネシウムの摂取
マグネシウム不足は頭痛を悪化させることがあります。ナッツ類、ほうれん草、バナナなど、マグネシウムを含む食品を意識的に摂取しましょう。
5. 適度な水分補給
水分不足も頭痛の原因となるため、特に気圧の変動がある日にはこまめに水分を摂ることが大切です。
6. 薬物療法
低気圧に伴う頭痛には、鎮痛薬や予防的に服用できる薬を医師に相談することも有効です。頭痛専門外来で相談するのも良いでしょう。
7. 生活リズムを整える
十分な睡眠とバランスのとれた食事は、自律神経を整え、気象変動による影響を軽減する手助けをします。
気圧変化による頭痛は完全には避けられませんが、上記のような対策を実行することで、症状の悪化を防ぎ、少しでも快適に過ごすことができます。
また拍動性・緊張性頭痛の違いを把握しておくとより対策がしやすいかと思います(^^)
後頭部付近の頭痛が続く方は緊張性頭痛の可能性が高いのでお身体のケアで改善出来る事も多いのでボディ矯正をおすすめします。
今日も最後までありがとうございました。
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投稿者
スタッフ B
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