インディバセンモンテンケイカ
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- JR渋谷駅/神泉駅から徒歩6分 【インディバ/INDIBA/アロマ/肩こり/腰痛/術後ケア】
慧花(keika)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-08 13:22:25.0
- 秋の不定愁訴
- 10月に入り、ようやく暑さも落ち着きましたが、朝晩と急激に寒さを感じることも多くなりました。
ご来店されるお客様の中にも、季節柄手足に冷えを感じるようになってきたので身体を温めたいとおっしゃる方もちらほらとお見えになります。
よく季節の変わり目は体調を崩しやすいと言いますが、夏から秋冬に移行する寒暖差の大きなこの季節、原因は特にわからないけれどなんとなく体調が悪いとなりがちです。
これを「不定愁訴」と言いますが、身体が気温/気圧の変化に適応しようとして自律神経が乱れてしまうことが原因で起こります。
（自律神経とは＝自分の意思とは関係なく自律的に働く神経のことで、身体を活動的にする「交感神経」とリラックスさせる「副交感神経」から成り、呼吸、血液リンパ循環、呼吸、生殖、排泄など、人の生命維持に必要な機能を調整しています。）
秋冬に向かう寒暖差の影響でこの自律神経バランスが乱れると、症状として、身体の冷え、倦怠感、浮腫み、便秘、頭痛、動悸、めまい、わけもなく悲しくなったりイライラしたりする、不眠など、身体に様々な不調が現れます。
この不定愁訴の改善方法は「生活習慣の見直し」と「身体の温め」が重要です↓
○規則正しい生活を送る（身体の体内時計を整える）
○栄養バランスの良い食生活を心がける&水分摂取
○メンタルケア（ストレスも自律神経乱れの引き金となります）
○適度な運動(有酸素運動で血行促進)
○ぬるめのお湯にゆっくり浸かり全身を温める（循環を促進する）
○なるべく身体を温める服装を心がける
日常生活でも体調の変化に気づいたら、早めの対処が重要です。
サロンでもインディバのジュール熱で身体を芯から温めます。リラックスしながら冷えの解消、体調不良の根本をケアしていきます、ぜひお試しされてみて下さい。
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