エンジュクセイコツイン ボディコンディショニング
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えんじゅく整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-10 17:17:37.0
- 運動会シーズンはケガが増える
- えんじゅく整骨院 ボディコンディショニング 板橋区の整骨院
秋の運動会シーズン、ケガが急増する理由とは？
秋は運動会のシーズン。子供から大人まで、さまざまな競技に参加する機会が増える季節です。
楽しい思い出を作る一方で、運動不足や準備不足からケガをしてしまうケースも少なくありません。
特に大人の方のケガが多いです
１. ケガをしやすい理由
運動会でケガが多い理由の一つは、日常的に運動をしていない人が、突然激しい運動を行うことにあります。
特に大人の場合、普段デスクワークや家事で体をあまり動かしていないため、準備運動不足や筋肉の柔軟性が欠如していることが多いです。
子供の場合も、急に全力で走ったり、跳んだりすることで、バランスを崩して転倒しやすくなります。
靴が合っていないことによるケガも多いです。
２. ケガを予防するためにできること
(1) 十分な準備運動を行う
ストレッチや軽いジョギングなど、体を温めて筋肉を柔軟にすることはケガ予防の基本です。特に足首、膝、股関節など、競技中に酷使される部分をしっかりと動かしましょう。
(２) 適切な靴を選ぶ
靴は競技のパフォーマンスだけでなく、ケガのリスクを左右します。クッション性が高く、足にフィットする靴を選びましょう。また、古い靴やソールがすり減っている靴は避けましょう。
３. 整骨院でできるケガの治療とリハビリ
えんじゅく整骨院では、ケガの治療だけでなく、再発防止や競技復帰のためのリハビリやトレーニングも提供しています。
電気治療や手技療法、テーピングなど、個々の状態に応じた治療を行い、スムーズな回復をサポートします。
また、運動会後の筋肉痛や身体の不調も、早めにケアすることで、日常生活への影響を最小限に抑えることができます！
運動会は楽しいイベントですが、ケガのリスクを減らすためには事前の準備とケアが欠かせません。
しっかりと身体を整え、楽しく安全に競技を楽しんでください。
もし万が一ケガをしてしまった場合は、すぐに当院までご連絡を。
【営業時間】
９：３０～１３：００ １５：３０～２０：００
休診日：木・祝
TEL ０３－６９０９－６４５２
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