オヤカタ(OYAKATA)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-27 10:51:15.0
- ぴらてぃすなるものをすなる
- 一番難しいのは呼吸でした
山下です。
お客さんでピラティスの免許持ってる人がいたので
ちょっと軽めにピラティス習ってみました。
なんかみんなヨガと何が違うのって思ってるじゃないですか。
同じような動きもあるにはあるけど
ヨガは古代から続くポーズに一個一個意味があって
エネルギーワークとかとも繋がる要素があって
ピラティスはどちらかというと解剖学とか運動生理学に基づいて
非自律的に体を動かしていく、って感じ。
特に印象的だったのは
ピラティスって体幹が強くなるってイメージだと思うんですけど
バランスを取るような動きの難しさじゃなくて
体の芯の固定をしながら動くことの難しさで
それを根幹的に作ってるのは
実は呼吸だったという点です。
一個一個の動きを吸う吐くのリズムに合わせてするのはもちろん
腹部の固定を息を吐ききってへそを背中側に近づけた状態に
圧をかけながら動きつつ
しっかり胸郭を動かして呼吸をするというのが
まぁ、難しい！！
というのも、現代人の問題として
座りっぱなしでお腹は膨らむ腹圧がかかりすぎてる
肋骨、胸は同じ姿勢で固まってる
つまりピラティスで動かしたいところとは
真逆のところに問題があるのです。
なので、これ、女性がやってるイメージありますけど
おじさんはピラティスやったほうがいいです。
おじさんの不調、多分ピラティスで解決する。
たまにこういう全く別なワーク受けると
体がうまく動かんなぁという実感をするので
非常によいんですよね。
あ、もし、受けたピラティスに興味あるよーって人いたら
ぜひ、LINEなどでご連絡ください。
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