＜生まれつき身体が硬い？＞：2024年8月16日｜クオル(QOL.)のブログ

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QOL.~personal bodycare salon ~【クオルパーソナルボディケアサロン】

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クオル(QOL.)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-08-16 18:30:31.0

＜生まれつき身体が硬い？＞: 「生まれつき身体が硬い」や「身体の硬さは遺伝する」ということを耳にしますが、
実はそんなことありません。
生まれたばかりの赤ちゃんの身体を思い浮かべた時に、
硬い子は想像できるでしょうか？先天的な疾患がある以外は、
赤ちゃんの頃はみんなぷにぷにで柔らかい筋肉を持っています。

【身体が硬くなる理由 1 】

幼少期に硬くなる考えられる原因は「生活環境」と「運動不足」があります。
特に最近ではスマホなど電子機器の普及により使用時間が増え姿勢が悪くなったり、
身体を動かして遊ばなくなったりすることなどが挙げられます。
また成長期には、急激に骨が成長し筋肉の柔軟性が追いつかず、
そのまま放置してしまうと身体が硬くなることがあります。

【身体が硬くなる理由 2 】

身体が硬くなるのは

・長時間同じ姿勢でいることが多い
・運動習慣がない
・身体が硬いと思い込んでしまっている
・ケガなどで以前より可動域が狭くなっている

などが挙げられます。
中でも姿勢と運動に関してはどの年齢層にも等しく共通している要素なので、
適度に使って筋肉の柔軟性を保つ策を取り入れましょう。

【身体は何歳になっても柔らかくなる！】

身体の柔軟性は遺伝に影響されません。親子ともに似たような生活習慣や運動習慣だと
同じように柔軟性は低下し、まるで遺伝しているかのような身体の硬さに繋がることはあります。

確かに年齢を追うごとに筋肉の柔軟性は落ちていきますが、運動習慣や生活習慣を整え
ストレッチをしっかり行うと何歳になっても柔らかい身体を手に入れることができます。
「自分の身体は硬いから」という思い込んでしまうと、自分自身に制限をかけることになるので
できる所からコツコツとやっていくことが大切です！！

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