空腹のメリットは？（赤坂痩身エステtresor）：2025年6月3日｜トレゾール(tresor)のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-06-03 06:44:10.0

空腹のメリットは？（赤坂痩身エステtresor）: いつもtresor痩身LABOのブログをご覧いただきありがとうございます。
前回の引き続き空腹についてです。
「お腹が空くのはつらいから嫌だ」と感じるかもしれませんが、空腹感にはポジティブな側面がたくさんあります。

１・消化器官を休ませる時間:
常に胃腸が働き続けていると、消化器官は疲弊してしまいます。空腹の時間を作ることで、胃腸がしっかり休まり、次に食べた時の消化吸収能力が高まります。これにより、栄養を効率良く取り込み、老廃物の排出もスムーズになります。

２・細胞の活性化（オートファジー）:
お腹が空っぽの状態が一定時間続くと、「オートファジー」という体の機能が活性化します。これは、細胞内の古くなったタンパク質や不要なものを分解・除去し、新しい細胞に生まれ変わらせる仕組みのこと。細胞レベルでデトックスが行われ、アンチエイジングや病気予防にも繋がると言われています。

３・脂肪燃焼のチャンス:
食後すぐは、体は食べたものからエネルギーを作り出しますが、空腹状態が続くと、体は蓄えられた脂肪を分解してエネルギーにしようとします。つまり、空腹感は脂肪燃焼のサイン！ダイエット中は特に意識したいポイントです。

４・食事の「おいしさ」を再認識:
本当にお腹が空いている時に食べる食事は、格別においしいですよね。空腹感を感じることで、一食一食への感謝の気持ちや、食べることの喜びを再認識できます。

いかがでしょうか。１～４を意識していただくと体重にもお肌の調子にもいい変化が出ますので、是非意識してみるとダイエットも楽しくなります♪

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