【1. 寒暖差疲労ってなに？体調不良との関係とは】：2025年4月7日｜平野接骨院のブログ

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平野接骨院

ヒラノセッコツイン

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東京都町田市金森３－１７－９
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平野接骨院のブログ

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投稿日：2025-04-07 20:22:25.0

【1. 寒暖差疲労ってなに？体調不良との関係とは】: 皆さん、こんにちは！平野接骨院です。

季節の変わり目、特に気温が大きく変動する時期、体がだるく感じませんか？それは「寒暖差疲労」かもしれません。今回は、意外と知られていない寒暖差疲労の正体と、体調不良との関係について解説します。

寒暖差疲労とは
寒暖差疲労とは、急な気温の変化に体が適応できず、自律神経が乱れることで起こる不調です。体は暑いと血管を広げ、寒いと収縮させて体温を調節しますが、1日の気温差が7℃以上になると、この調節機能が過剰に働き、エネルギーを消費してしまうのです。

寒暖差疲労と体調不良
寒暖差疲労は、様々な体調不良を引き起こします。例えば、全身の倦怠感やなかなか抜けない疲労感、ズキズキする頭痛やフワフワとしためまい、肩や首の凝りなどです。また、胃腸の働きが悪くなり食欲不振や消化不良を起こしたり、自律神経の乱れから気分の落ち込みやイライラを感じたりすることも。睡眠の質の低下や免疫力の低下にも繋がり、風邪などをひきやすくなることもあります。これらの症状を放置すると、日常生活に支障が出る可能性もあります。

寒暖差疲労への対策
寒暖差疲労を防ぐためには、日々の対策が重要です。服装でこまめに温度調節を行い、室温を適切に保つようにしましょう。軽い運動は血行を促進し、バランスの取れた食事と質の良い睡眠も大切です。湯船にゆっくり浸かることも有効です。もし体調が改善しない場合は、無理せず医療機関を受診してください。
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平野接骨院

営業時間
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TEL042-727-6600
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季節の変わり目は体調を崩しやすい時期です。寒暖差疲労のサインを見逃さず、早めの対策で健やかな毎日を送りましょう！