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心鍼灸マッサージ整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2025-07-25 17:47:15.0
- 夏の疲労回復
- 夏本番、暑い日が続いていますがしっかり食事はとれていますか？
ウナギやレバー、長芋、枝豆など旬の夏野菜がおススメです。その中で今回は（とうもろこし）
とうもろこしは世界三大穀物のひとつ。含まれるエネルギー値が高いため、主食として食べている国も多く優秀な食物です。
そんなとうもろこしの大きな効能の一つが「疲労回復」
ビタミンＢ1が糖質のエネルギーを変換、アスパラギン酸が疲れのもとである乳酸の分解を促してくれるといはれています。また水に溶けない食物繊維も豊富なため腸の働きを活性化させ便通をよくする効果も期待できます。冷たいものを食べ過ぎて弱り気味の腸にも嬉しい働きですね。
暑さでたまりがちな夏の疲労回復にもってこいな食材ですね。
おいしいとうもろこしの選び方はひげの量が多く先が黒っぽいのが実の数が多く完熟のサイン、切り口が丸くてみずみずしいのが新鮮だそうです。
色々な食品をバランスよく食べたいですね。
【＃整体/マッサージ/肩こり/腰痛/美容鍼/小顔/フェイシャル/肩甲骨/鍼/鍼灸/骨盤矯正/ストレッチ/ヘッドスパ/綾瀬/北千住】
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