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心鍼灸マッサージ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-24 17:09:04.0
- 秋バテ
- 近年「夏バテ」ならぬ「秋バテ」という言葉をよく聞くようになりました。
「秋バテ」とは夏の疲れが抜けきらないまま季節が秋へと移り変わると、何となく体がだるい・眠い・やる気が出ないなどの不調を感じる方が増えてきます。これがいわゆる「秋バテ」です。
寒暖差や気圧の変化、日照時間の減少など秋特有の環境ストレスが重なり自律神経のバランスが乱れることで起こる体調不良と考えられています。
改善策として湯船につかり副交感神経優位にすると睡眠の質や消化機能が改善されます。また夏の暑い時期の運動不足で体力が落ちた方は軽度の有酸素運動や軽い筋トレ、ストレッチを行い自律神経のバランスを整えることも大切です。もちろん鍼やマッサージも効果的です！
秋バテは放っておくと冬の体調や免疫力にも影響します。体のリズムを整えることが健やかな秋の第一歩です。
【＃整体/マッサージ/肩こり/腰痛/美容鍼/小顔/フェイシャル/肩甲骨/鍼/鍼灸/骨盤矯正/ストレッチ/ヘッドスパ/綾瀬/北千住】
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