Body consulting station KIZUKI 高宮店
ボディコンサルティングステーション キズキ タカミヤテン
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キズキ 高宮店(KIZUKI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-18 13:12:33.0
- SNSで疲れた心に…「デジタルデトックス」のすすめ
- こんにちは！
Body Consulting Station KIZUKI高宮店です！
SNSで疲れた心に…「デジタルデトックス」のすすめについてです！
気づけばスマホを眺めて何時間も…そんな経験はありませんか？情報があふれる現代では、SNSを見ているだけで無意識に比べてしまったり、心がざわざわしたり。実はこれ、自律神経を疲れさせる原因にもなっています。
そんなときにおすすめなのが「デジタルデトックス」。
スマホやPCから意識的に離れることで、脳と心に“静けさ”を取り戻せます。
まずは、朝起きてから1時間、寝る前の1時間はスマホを見ないルールを作ってみましょう。代わりに、ゆっくり白湯を飲む・深呼吸・ストレッチなど、五感を使う習慣に切り替えるのがポイントです。
休日に“スマホを持たない散歩”をしてみるのも◎。心の余白が生まれて、気持ちもスーッと整います。情報に振り回されず、自分の心に耳を傾ける時間をぜひつくってみてくださいね。
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パーソナルトレーナー
佐々木 夢記ササキ ユメキ
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