Body consulting station KIZUKI 高宮店
ボディコンサルティングステーション キズキ タカミヤテン
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- 福岡県福岡市南区高宮３－１０－４
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キズキ 高宮店(KIZUKI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-28 10:15:47.0
- 目には見えない「春のストレス」を見える化しよう
- こんにちは！
Body Consulting Station KIZUKI高宮店です！
目には見えない「春のストレス」を見える化しようについてです！
春は新生活や環境変化が多く、知らず知らずのうちにストレスをため込みがち。
でも、ストレスは目に見えないからこそ気づきにくいもの。
まずは「見える化」して、自分の心と体を客観的にチェックしてみましょう！
＼簡単にできるストレス見える化の方法／
1.1日の終わりにメモする
「今日楽しかったこと」「モヤモヤしたこと」を簡単に書き出します。たった3行でもOK。自分の感情に気づくきっかけに。
2.体調サインをチェック
頭痛、肩こり、眠れない、食欲の変化など、小さな不調も立派なサイン。気づいたらメモに残しておきましょう。
3.深呼吸＆セルフケアタイムを作る
ストレスを自覚できたら、その日のうちにリセットを。深呼吸や軽いストレッチで自律神経を整えます。
ストレスを「なかったこと」にせず、小さな変化を拾って整える習慣が、春を元気に乗り越えるカギになります！
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