ラフテル(LAUGH TALE)のブログ
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投稿日：2025-06-30 10:00:07.0
- 腕パンパン！太い…それ、ただの疲れじゃないかも？
家事に育児、スマホにパソコン…現代人の腕は、休むヒマなし！
特に多いのが、
「前腕（ひじから手首）がパンパンに張ってる」
「上腕（肩からひじ）が詰まった感じで太く見える」
そんなお悩み。
これ、実は 体のSOS かも。
腕の疲れが引き起こすかもしれない不調
肩こり・首こり
→前腕の疲れが腕の筋膜を通して、肩や首に波及。ガチガチに。
頭痛・目の疲れ
→腕の使いすぎで血流悪化。頭部の血流も滞りがちに。
冷え・むくみ
→上腕が詰まると、リンパや血流の流れがストップ。二の腕が「冷えてむくむ」原因に。
だるさ・睡眠の質の低下
→腕の緊張が交感神経を刺激して、リラックスできず浅い眠りに…。
ケアのポイントは「腕の脱力」
ぎゅっと握りっぱなしの手をゆるめる
スマホ・包丁を使ったあとに、手首ストレッチ
肘～脇まで、リンパの流れをよくするオイルケア
特におすすめは、
前腕～上腕のもみほぐし×オイルリンパ×炭酸ヘッドスパの組み合わせ！
“腕”をゆるめるだけで、
「顔色がよくなった」「頭が軽い」「呼吸が深くなった」なんて声も♪
疲れがたまる前に、
“がんばる腕”に、ご褒美のケアを
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