ぎっくり首に気をつけよう（予防しましょう！）：2024年12月24日｜ヘッドミント草加店のブログ

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投稿日：2024-12-24 14:56:38.0

ぎっくり首に気をつけよう（予防しましょう！）: こんにちは。ヘッドミント草加店の村上です。

みなさん、「ぎっくり首」をご存知ですか？
ぎっくり腰は良く聞きますが、同じような原因と症状で「ぎっくり首」や、「ぎっくり背中」というのもあります。

12月に入り、寒さが増して筋肉が強張っている中、大掃除で重たい荷物を持ったり、普段やらないような姿勢で掃除やいつもと違う動きをする今が要注意です！！

ぎっくり首とは、首の筋肉や靭帯が損傷され、首の骨である頚椎が一瞬だけずれることで、周辺の筋肉や神経に炎症が生じて激痛が起こる症状です。

【主な原因】
・慢性的な肩こり
・首に激しい衝撃が加わること
・首の疲労（なで肩の体型の人、冷え、寝不足、姿勢の悪さなど）
・ストレートネック
・運動不足

【対処法】
・安静にする
・首を冷やす
・痛みが重いコリのように変化したときには、温めたり揉んだりする
・なかなか痛みが引かない、痛みが強くなる、腫れている場合は病院へ行く

◎一度なってしまうと、治るまでしばらくかかりそうですね・・・。

そこで、なにより予防が大切です！
それには、【主な原因】を作らないこと。
・肩こりを放っておかない
・睡眠不足を解消
・冷えを防ぐ為に、体の血行を良くする

そうなんです！！一見関係なさそうですが、なんと、ドライヘッドスパの良い所と合うんです。
そして、自分の体調管理をすることで、普段姿勢が悪いなぁ。とか、スマホばかり触る事でストレートネックになってるなぁ。
など、普段の生活を見直す良いキッカケになりますね♪

年末でお忙しい中でも、ぜひご自身の体調管理に目を向けて見てくださいね^_^
本日も皆さまのご来店をお待ちしております。

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