かがりの整骨院 鍼灸院のブログ
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投稿日：2025-08-20 12:22:14.0
- 【血流が健康のカギ！？ふくらはぎは“第二の心臓”】
- こんにちは！かがりの鍼灸整骨院です
今回は「血液の流れ」と「ふくらはぎの大切な役割」についてお話しします。
実は、人間の体には約10万キロ（地球2周半！）もの血管があり、
その中を血液が巡ることで、酸素や栄養が全身に届けられ、健康が保たれています。
【血液の働きって？】
血液は体重の約8%しかありませんが、
・酸素や栄養を運ぶ
・老廃物を流す
・体温を保つ
など、命を守る重要な役割を担っています。
しかし、血流が悪くなると…
・ 心臓に負担がかかる
・ 内臓の働きが低下し代謝が悪くなる
・ 血液がドロドロになり、動脈硬化・心筋梗塞・脳梗塞のリスクが上がる
・ 免疫力が低下し、風邪をひきやすくなる
そんな悪循環を防ぐカギが――
**「ふくらはぎ」**なんです！
【ふくらはぎ＝第二の心臓！？】
私たちの体の血液のうち、約70%が下半身に集まりやすいといわれています。
これを心臓に戻すのを手伝っているのが、ふくらはぎの筋肉（腓腹筋・ヒラメ筋）です。
歩いたり、足を動かすことで
ふくらはぎの筋肉がポンプのように収縮と弛緩を繰り返し、
下半身に溜まった血液を心臓に押し戻してくれるんです。
これが「第二の心臓」と呼ばれるゆえんです。
【血流を良くするためにできること】
・毎日少しでも歩く習慣をつける
・ふくらはぎのストレッチやマッサージ
・長時間同じ姿勢を避け、こまめに体を動かす
ふくらはぎをしっかり動かすだけでも、体調はグンと整いやすくなります！
当院では、血流の循環を助ける施術や、日常生活での姿勢・運動アドバイスも行っています。
お身体のことで気になることがありましたら、いつでもお気軽にご相談ください(^^)
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