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かがりの整骨院 鍼灸院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-29 16:09:36.0
- 季節の変わり目は「ゆらぎ肌」に注意！
- こんにちはかがりの整骨院です
この時期は、急な気温や湿度の変化、花粉やPM2.5などの外部刺激、そして夏に受けた紫外線の影響が重なり、肌のバリア機能が低下しやすくなります。
「なんだか肌の調子が悪いな…」と感じたら、それは“肌が環境の変化についていけていないサイン”かもしれません。
今日は、この時期を元気な肌で乗り切るためのポイントをご紹介します
1． 徹底した「保湿」でバリア機能を守る
季節の変わり目に肌がゆらぐ最大の原因は乾燥。
化粧水は2～3回に分けて、手のひらで優しく押さえるようになじませましょう。
セラミド配合の美容液やクリームをプラスすると、うるおいを逃さず守ることができます。
2． 「刺激の少ない」洗顔にチェンジ
肌が不安定な時期は、いつもの洗顔料でも刺激になることがあります。
ぬるま湯（32～34℃）でやさしく洗い、泡で包み込むように洗顔を。
洗いすぎや熱すぎるお湯は乾燥を悪化させるので注意です。
3． 「UVケア」は秋でも必須！
「夏が終わったから大丈夫」と油断は禁物！
紫外線は一年中降り注いでいます。
ノンケミカルタイプの日焼け止めをしっかりと、塗る量をケチらず使うのがポイントです
4． 内側からのケアも忘れずに
良質な睡眠（約7時間）と、タンパク質・ビタミンA、C、Eの摂取を意識しましょう。
外側だけでなく、内側からのサポートで肌の回復力を高めます
季節の変わり目は「攻めるケア」よりも「守るケア」。
新しい化粧品を試すよりも、保湿とバリア機能の回復に集中して、ゆらぎに負けない健やかな肌を育てていきましょう
ご来店お待ちしております
柔道整復師
中村 泰彦ナカムラ ヤスヒコ
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