スポーツ整体ひいらぎ 三沢院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-31 15:25:45.0
- 更年期症状、抑うつ症状にはストレッチが効果的！？
- こんにちは！
スポーツ整体ひいらぎ三沢院 院長木原です。
更年期症状、抑うつ症状に悩んでいませんか？
適度なストレッチは更年期症状や抗うつ症状が緩和されるのは知っていましたか？
最近気分が落ち込むことが多くなった、些細な事でイライラする、食欲や睡眠があまり取れなくなってきた等心当たりはございませんか？
そんなお困りの方におすすめするのが定期的なストレッチです。
実はあまり知られていないのですが、更年期症状や抗うつ症状には定期的なストレッチが有効なんです！
理想は軽度な運動も実施するのが望ましいのですが、ストレッチだけでも症状を緩和できます。
ストレッチは体の興奮を抑えリラックスさせる効果がある為、気分の浮き沈みや食欲、睡眠に影響を与えます。
又ストレッチは筋肉や関節の柔軟性を高める為、肩こりや腰痛など慢性的な症状にも効果があります。
健康的な生活を手に入れましょう！
#整体 #更年期障害 #抗うつ症状 #ストレッチ #健康的な生活 #腰痛 #肩こり #睡眠障害
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