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グローウィング(Growing)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-16 18:57:20.0
- サウナと運動で流す汗の違い☆
こんにちは(^^)
先日、お客様とのお話の中で
サウナで流す汗と運動をした時に出る汗の違いについて
ご質問がありましたので
皆様にも興味深い内容かと思いブログにしました。
サウナの汗と運動の汗は、目的と性質が異なります。
サウナの汗は外部の暑さから体を守るための体温調節で、主に水分を多く含みますが
運動の汗は筋肉の熱を逃がすための体温調節であり
運動による脂肪の燃焼の結果としても出てきます。
サウナの汗は、外から体を温められることで体表の体温を下げるためにかく
汗腺からの汗であり、運動の汗は筋肉のエネルギー消費による体温上昇を抑えるための
体内深部からの汗です。
そのため、サウナの汗はベトベトしやすいのに対し
運動でかく汗はさらさらしている傾向があります。
サウナの汗
目的: 主に外部の暑さ（サウナの高温）に対する体温調節。
性質: 血液中の水分を多く含み、脂肪燃焼によるものというよりは
体温の上昇を抑えるために発汗します。
効果: 含まれる老廃物や汚れを体外に排出するデトックス効果や
毛穴の洗浄、体臭の軽減などが期待できます。
運動の汗
目的: 筋肉の熱産生による体温上昇を抑えるための体温調節。
性質: 体内深部からの発汗で
脂肪燃焼によって余分な水分が代謝されることで出てくる汗も含まれます。
効果: 運動の継続によって発汗が促され、熱中症になりにくい身体づくりが期待できます。
汗の性質が全く別物ですから
用途によって変える必要がありますね☆
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