Leaf Body&Head Salon アロマリンパマッサージ・ヘッドスパ・ストレッチ 赤坂店
リーフ ボディアンドヘッド サロン アロマリンパマッサージ ヘッドスパ ストレッチ アカサカテン
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 東京都港区赤坂５－４－１１ポルトボヌール６０１
- アロマリンパマッサージ高評価♪口コミ4.92☆赤坂駅1分.溜池山王駅7分.赤坂見附駅9分
リーフ 赤坂店(Leaf)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-17 16:48:08.0
- 筋トレだけでは不十分？
こんにちは♪
Leaf body&head salonのreikaです
自己流で筋トレをしていて「肩こりや首コリが悪化した」
「腰痛やギックリ腰になった」という声をよく聞きます。
実はその原因の多くが、アウターマッスルばかりを使ってしまうことにあります。
【アウターマッスル」とは、大胸筋や僧帽筋、広背筋など体の表層にある大きな筋肉のこと。
力を発揮しやすく、見た目の変化も出やすいのが特徴です。
一方、【インナーマッスル】は体を安定させる深層の筋肉で、
肩甲骨まわりの細かな筋肉や体幹を支える腹横筋や腸腰筋などが含まれます。
インナーがしっかり働くことで姿勢が整い、関節の負担も減ります。
ところが自己流のトレーニングでは、
フォームが崩れたり力任せに動いたりしがちで、
大きな筋肉ばかりに負荷が集中します！
その結果…
肩や首の筋肉が常に緊張して血流が悪くなり、
コリや痛みにつながってしまうのです。
腰回りも同様で、アウターマッスルが硬くなることで骨盤が引っ張られ、
腰痛やギックリ腰を起こすリスクが高まります。
パーソナルトレーニングに切り替えることが難しければ、
プランクや呼吸法、ピラティスのようにインナーマッスルを意識する運動を取り入れると、
体のバランスが整いやすくなります。
そして、筋トレと合わせて忘れてはいけないのが、
緊張したアウターマッスルをしっかりほぐすこと。マッサージやストレッチで大きな筋肉の緊張を解き、
巡りを良くすることで、トレーニングの効果もより高まります。
筋トレは続ければ必ず体に変化をもたらします。
ただし「鍛える」だけでなく「ほぐす」「緩める」ことも同時に意識することが、
不調を防ぎ健康的な体づくりへの近道となります
【Tel】090-9259-6092
【住所】東京都港区赤坂5-4-11
ポルトボヌール601室
【アクセス】赤坂駅1分
溜池山王駅7分
【営業時間】12:00～24:00(最終受付22:00)
公式Line@こちら★@leafakasaka
#赤坂#赤坂エステ#完全個室#溜池山王#リンパオイル#アロマリンパマッサージ#デトックス#フェイシャル#眼精疲労#脳疲労#睡眠改善#不眠症#首肩凝り改善#頑固な凝り#デコルテ#腰痛#便秘解消#痩身#肩甲骨剥がし#整体#もみほぐし#足裏#腰痛#ストレッチ#タイ古式マッサージ#巻き肩改善#自律神経#頭痛#猫背改善#代謝アップ#柔軟性アップ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥13,800 【Reikaのオススメ】全身スッキリ♪アロマリンパオイルトリートメント 90分
|
サロンの最新記事
-
●2025-10-10
-
●2025-10-10
-
●2025-10-05
-
●2025-10-05
-
●2025-10-04
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（13）
- 2025年8月分（20）
- 2025年7月分（17）
- 2025年6月分（21）
- 2025年5月分（17）
- 2025年4月分（28）
- 2025年3月分（17）
- 2025年2月分（19）
- 2025年1月分（34）
- 2024年12月分（44）
- 2024年11月分（49）
- 2024年10月分（56）
- 2024年9月分（96）
- 2024年8月分（24）
もっと見る
リーフ 赤坂店(Leaf)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥13,800 【Reikaのオススメ】全身スッキリ♪アロマリンパオイルトリートメント 90分
|
|
全 員 |
¥9,800 背面スッキリアロマリンパマッサージ 60分¥9800
|
|
全 員 |
¥13,800 【女性特有お悩み改善】よもぎ蒸し30分+リンパマッサージ60分¥19800→¥13800
|
|
全 員 |
¥20,800 【メンズ人気NO.1★】大満足全身アロマリンパトリートメント120分¥20800
|
|
全 員 |
¥9,800 【眼精疲労&首肩こり解消】小顔ドライヘッドスパ/首リンパ付き60分¥9800
|
|
新 規 |
¥17,600 小顔ヘッドスパ60分+リンパオイル60分【足湯付き】120分¥17600
|
