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清水整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-30 09:11:28.0
- 注意喚起！！
- こんにちは！
清水整体院の 岡田です。
最近は、日中の暑さはまだまだ続き、夜になると少し冷えてきましたね。
ここで一つ注意してほしい事があります。
それは、「筋肉系のトラブル」です。
例えば、ギックリ腰や寝違え、筋違えなどです！
日中の暑さと夜の冷えで起きる気温の変化に身体が対応しきれず
筋肉に一気に負担がかかりやすくなってしまいます。
寝ている最中に身体が固まるので朝一の初動は特に要注意です！！
予防法としては、適度な運動（散歩でも大丈夫）や、お風呂上がりか寝る前に軽いストレッチ
この二パターンがメインになります。
単発的にケアして後はしない。などのやり方ではほとんど効果はないです。
習慣がついていない方は、まず2日に一回のペースぐらいでも大丈夫です。
自分の性格や生活リズムに合ったやり方を探してみてください！
注意点は、一気に長い時間動いたり、強い力でマッサージ、ストレッチをすると
筋肉がびっくりして逆に痛めてしまう事もあるので気をつけてくださいね！
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