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タイム(Time)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 15:44:04.0
- これって更年期？
生理前や排卵日前後に体調が悪くなったりイライラしたり
もしかしてこれって更年期？
更年期は女性ホルモンのバランスが変化することで起きる
誰にでも訪れる体の変化です。
更年期かな？と思ったら頑張ってきた自分を労わり
自身の体と心に向き合ってみましょう。
こんな症状はありませんか？
1.なんだか常に疲れている
2.よく眠れない、夜中に何度も目が覚める
3.わけもなく不安になったり、イライラしやすい
4.肩こり、頭痛、めまいがする
5.顔がほてる、急に汗が吹き出す
6.生理周期が乱れてきた
それはもしかしたら更年期の症状かも
1.生活習慣を見直す
バランスの良い食事
ウォーキングやヨガ等の軽い運動
規則正しい睡眠
アルコールやカフェインの摂取量を控える
生活習慣を見直して
内側から健康をサポートしましょう！
2.ストレスを手放す
好きなことに没頭する大切な人との時間を作る自然に触れる
好きな香りでリラックスする
心身ともにリラックスすることで
自律神経のバランスが整えられます！
3.自分を大切にする
好きな映画を観る
ゆっくりお風呂に入るマッサージを受ける
読書をする
静かな時間の中で
自分自身を労り自分の世界に浸りましょう！
4. 巡りの良い身体に変える
更年期やPMSによる不調は身体を内側から温めることで緩和、解決
更年期は人生の転換期
この変化の時期を前向きな気持ちで乗り越えましょう！
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ご来店お待ちしております
セラピスト
津田 ツダ
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