ハンボル 市原五井店(HUMBOL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-09 17:14:01.0
- 夏に向けての引き締めボディメイク法
- おはようございます！！
パーソナルジムHUMBOL市原五井店のキムテセンです。
夏に向けての引き締めボディメイク法
薄着になる夏、引き締まった身体で自信を持ちたいですよね！
夏前にしっかり結果を出すためには、効率の良いボディメイクが大切です。
まず意識したいのが食事管理。
極端な食事制限ではなく、「高たんぱく・低脂質・適量の炭水化物」が基本。
特にトレーニング後のたんぱく質補給は、筋肉量を維持しながら脂肪を落とす鍵になります。
次に重要なのが筋トレ＋有酸素運動。スクワットやプランクなどの大きな筋肉を使う種目を中心に、週2～3回の全身トレーニングがおすすめ。
有酸素運動は、トレーニング後に20分程度取り入れると脂肪燃焼効果が高まります。
最後に忘れてはいけないのが継続と睡眠。
どんなに良い運動や食事も、続けなければ意味がありません。
しっかり休んで、身体が回復する時間も大切にしましょう。
夏本番はもうすぐ。今からでも間に合います！一緒に理想の身体を手に入れましょう！
～～～～～～～～～～～～～～～
◇千葉県市原市五井のパーソナルジム「パーソナルジム HUMBOL市原五井店」◇
「アクセス」
JR「五井駅」東口 徒歩15分
ホリデイスポーツクラブ目の前 徒歩0分
※店前に無料駐車場３台アリ
当ジムは初心者におすすめのダイエット・ボディメイク特化のパーソナルジムです♪
外見である身体が変われば内面が変わり毎日が豊かになるというコンセプトのもとパーソナルジムを運営しております。
そんな体験を皆さまにしていただきたくぜひ一度ご来店ください！
地域の方を大切にし、スタッフとお客様が仲が良く、サードプレイスのようなジムです＾＾
お得な情報、過去症例などはHP、インスタグラムをご覧ください
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■HP：https://humbol-personalgym.com/
■インスタグラム：https://www.instagram.com/humbol_gym_ichiharagoi/
ご来店お待ちしております！
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