ハンボル 市原五井店(HUMBOL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-10 18:01:16.0
- 筋トレは週何回がベスト？
筋トレは「週3回」が理想と言われますが、目的によって最適な回数は変わります。ダイエット目的であれば、週2～3回が効果的。筋肉はトレーニング後に休息を取ることで修復・成長するため、毎日同じ部位を鍛えるのは逆効果です。「トレーニング1日→休息1日」のサイクルを意識しましょう。忙しくて週3回が難しければ、週1回や短時間でもOK！大事なのは継続することです。逆に上級者や筋肉量を増やしたい人は、部位ごとに分けて週4～5回行う方法もあります。初心者の段階では、全身をまんべんなく刺激するのがポイント。無理な計画より、実行できる計画が成功の鍵です。まずは「できることを続ける」。それが理想の体への一番の近道です。
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◇千葉県市原市五井のパーソナルジム「パーソナルジム HUMBOL市原五井店」◇
「アクセス」
JR「五井駅」東口 徒歩15分
ホリデイスポーツクラブ目の前 徒歩0分
※店前に無料駐車場３台アリ
当ジムは初心者におすすめのダイエット・ボディメイク特化のパーソナルジムです♪
外見である身体が変われば内面が変わり毎日が豊かになるというコンセプトのもとパーソナルジムを運営しております。
そんな体験を皆さまにしていただきたくぜひ一度ご来店ください！
地域の方を大切にし、スタッフとお客様が仲が良く、サードプレイスのようなジムです＾＾
お得な情報、過去症例などはHP、インスタグラムをご覧ください
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■HP：https://humbol-personalgym.com/
■インスタグラム：https://www.instagram.com/humbol_gym_ichiharagoi/
ご来店お待ちしております！
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