リベルタシンキュウセイコツイン
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- 東京都渋谷区代々木２-５-１ 羽田ビル５０１
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リベルタ鍼灸整骨院 新宿院(Liberta鍼灸整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-03 09:44:48.0
- 腰痛予防に効く姿勢習慣とは？
- こんにちは！
Liberta鍼灸整院新宿院です！
「立ち上がる時に腰が重い」
「長時間座っていると腰が痛い」
そんなお悩み、日常の姿勢が原因かもしれません。
腰痛の多くは骨や椎間板の異常だけでなく、普段の体の使い方によって筋肉や関節に負担が積み重なることで起こります。特にデスクワークや長時間のスマホ操作は、猫背や反り腰を招き、腰の筋肉を緊張させてしまいます。
腰痛予防に大切なのは「姿勢のリセット」です。
・椅子に座る時は骨盤を立て、深く腰掛ける
・30分に一度は立ち上がり軽く体を動かす
・スマホを見る時は顔を下げず、目線を合わせる
といった小さな工夫だけでも、腰への負担を大きく減らすことができます。
また、腹筋や背筋といった体幹の筋肉が弱いと、腰を支える力が不足して痛みが出やすくなります。当院では、骨格の歪みを整える施術に加え、患者さまに合わせた体幹の安定トレーニングやストレッチもご案内しています。施術と習慣改善をセットで行うことで、再発しにくい体作りを目指すことが可能です。
「繰り返す腰痛で不安…」という方は、一度生活習慣から腰の使い方を見直してみませんか？ その小さな一歩が、未来の腰を守る大きなカギになりますよ(*´-`)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
店舗情報
Liberta鍼灸接骨院 新宿院
営業時間（月火水金） 10：00～21：30＊最終受付
(土) 10：00～16：30＊最終受付
(日祝) 9：00～12：30＊最終受付
定休日：木曜
TEL：03-6273-5112〈ご予約優先制〉
＊ご予約優先制です。ご来院前に空き状況等お問合せ頂きますと
スムーズにご案内が可能でございます。
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