リベルタシンキュウセイコツイン
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リベルタ鍼灸整骨院 新宿院(Liberta鍼灸整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-08 09:32:38.0
- 骨盤矯正と一緒に行うと効果的なケア
- こんにちは！
Liberta鍼灸整院新宿院です！
産後の骨盤矯正を受けている方から、「自宅でもできることはありますか？」という質問をよくいただきます。実は、日常生活の中でちょっとしたケアを取り入れるだけでも、施術の効果をより長く保つことができるんです。
まずおすすめなのは、呼吸を意識したストレッチ。浅い呼吸になりやすい産後の身体は、筋肉がこわばりやすく、血流も滞りがち。深い呼吸をしながら骨盤まわりをゆっくり伸ばすことで、筋肉がゆるみ、姿勢も整いやすくなります。
次に効果的なのが、骨盤底筋トレーニング。妊娠・出産で弱くなった骨盤底筋を意識的に鍛えることで、尿もれの予防や内臓の位置の安定にもつながります。寝る前や育児の合間に1～2分行うだけでもOK。
また、座り方や立ち方の見直しも大切なポイント。足を組む、片足に体重をかけるなどのクセは骨盤のゆがみを戻してしまう原因になります。意識して姿勢を正すだけでも、骨盤矯正の効果をサポートできます。
整骨院での施術＋日常のケア。この2つを組み合わせることで、より早く・より安定した身体づくりが目指せますよ。
次回もお悩みに寄り添った内容をお届けします♪
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店舗情報
Liberta鍼灸接骨院 新宿院
営業時間（月火水金） 10：00～21：30＊最終受付
(土) 10：00～16：30＊最終受付
(日祝) 9：00～12：30＊最終受付
定休日：木曜
TEL：03-6273-5112〈ご予約優先制〉
＊ご予約優先制です。ご来院前に空き状況等お問合せ頂きますと
スムーズにご案内が可能でございます。
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