マシンピラティスで柔軟性！体が硬い人のケガ予防に：2024年11月24日｜エコナ代々木上原(Econa)のブログ

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投稿日：2024-11-24 01:29:42.0

マシンピラティスで柔軟性！体が硬い人のケガ予防に: こんにちは♪
【パーソナルピラティススタジオ】Econa pilates studio代々木上原です♪

体が硬いと筋肉や関節の可動域が狭くなり、運動や日常生活での負担が軽くなり、ケガのリスクが生じます。柔軟性を向上させることがケガ予防の鍵ですが、無理なストレッチでは逆効果になることも。そこでおすすめなのが、マシンピラティスです。

マシンピラティスは専用の器具を使い、体に負担をかけず自然な動きで筋肉をほぐしながら柔軟性を高めます。マシンがサポートするため、初心者や体が硬い人でも安全になれるのが特徴です。深層筋を鍛えながら正しいフォームを身につけることで、動きのバランスが整いケガのリスクが軽減します。

柔軟性が向上すると、体がスムーズに動きやすくなり、運動中のケガだけでなく日常の負担も軽減します。体が硬いと悩んでいる方は、しなやかなマシンピラティスでさと安全な体づくりを目指しましょう！

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【パーソナルピラティススタジオ】Econa pilates studio代々木上原
・渋谷区元代々木町23‐11　パーク代々木上原205号室
（代々木上原駅東口から徒歩5分）
TEL:03-6407-0983
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