ユニティー セイタイトレーニングピラティス
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 愛知県名古屋市中区栄５丁目４－２レジデンシア栄南２F－１
- 栄駅・矢場町駅より徒歩5分
ユニティー(Unity)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-10-27 16:41:49.0
- ストレス軽減の食べ物４選
- こんにちは。
UnityトレーナーのYumaです。
皆さんのストレス発散方法はなんですか？自分は格闘技と甘いものを食べることです笑
ストレスを発散する方法があっても軽減する方法は中々ないですよね。
そこで今回は食事でストレスを軽減できる方法を書いていきます。
【ストレス軽減の食べ物４選｝
・大豆製品…大豆製品には「トリプトファン」「ビタミンB群」などを含んだ食べ物です。
納豆や味噌は発酵食品のため、含まれている菌によって腸内環境を整える効果があります。
腸は感情を穏やかにする「セロトニン」をはじめたくさんのホルモンを分泌する臓器です。
・黄色色野菜…パプリカやゴーヤなどはビタミンC、カボチャなどはビタミンEを含んでいます。
ビタミンCには抗ストレスホルモンと呼ばれる「コルチゾール」があり、一時的に体内の血糖値を上昇させストレス耐性を準備させるものです。
また、ビタミンEにも「コルチゾール」があり、共に作用することによりストレスに対する防御反応を強めてくれます。
・ジャガイモやさつま芋…芋に含まれているデンプンによって加熱してもビタミンCが壊れにくいのでオススメです。また、サツマイモの皮には食物繊維などの栄養素が多く含まれているため皮のまま調理するのがオススメです！！
・ナッツ…現代人は「ストレスを抱えやすい」「集中力が続かない」「落ち着きがない」と聞いたことはありませんか？これらの原因はビタミンB群の不足が原因です。これにより仕事や生活に支障が出て、ストレスが生まれる可能性があります。
以上がストレス軽減の食べ物４選です。
〒４６０－０００８
愛知県名古屋市中区栄５ー４ー２
レジデンシア栄南２F
＃Unity ＃Unityジム
＃パーソナルジム＃パーソナルトレーニング＃整体＃キックボクシング＃ピラティス
＃痩身＃リラクゼーション＃リンパマッサージ＃オイルマッサージ
＃エステ＃ボディメイク＃ダイエット＃姿勢改善＃姿勢矯正
＃名古屋＃矢場町＃栄＃矢場町ジム＃栄ジム
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,980
【THE・定番看板メニュー！】全身歪み矯正 整体 60min.
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2025-04-09
-
●2025-04-05
-
●2025-04-02
-
●2025-04-01
-
●2025-03-20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（7）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（15）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（9）
- 2024年10月分（8）
- 2024年9月分（17）
もっと見る
ユニティー(Unity)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【動く整体】マシンピラティス ¥1,100
|
|
新 規 |
【人気No.1（2回券）】ダイエット向きマシンピラティス ¥6,980
|
|
全 員 |
【4月限定☆2回券】肩こり腰痛◇整体×全身歪み矯正 60min. 11000円→8800円 ¥8,800
|
|
新 規 |
【口コミ投稿限定】整体 60min + オプション10min（無料） ¥4,980
|
|
新 規 |
【THE・定番看板メニュー！】全身歪み矯正 整体 90min. ¥6,980
|
|
新 規 |
【人気No.1】リンパレッグマッサージ30min.×整体60min. 計90min. ¥7,940
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
