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ユニティー(Unity)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-18 19:53:12.0
- 香りとダイエットの関係
- こんにちは。
UnityトレーナーのYumaです。
私たち人間は香りによって行動や感情に大きな影響を与えています。特に食欲や満腹感に顕著に表れています。
今回は「香りとダイエットの関係」について紹介していきます。【香りとダイエット】
嗅覚は脳の視床下部に影響を与え満腹感や空腹感を制限するホルモンを分泌します。
・バニラの香り…甘さを連想させるため甘いものに対する欲求を抑制する効果があると言われています。また、食事後に満腹感が増し、食べ過ぎを予防にも期待できます。
・ペッパーミントの香り…エネルギーレベルを高める他、食欲を抑える効果もあります。
香りが交感神経を刺激して体のエネルギー消費を促進するためです。
【脂肪燃焼】
・グレープフルーツの香り…グレープフルーツの香りが交感神経を刺激し脂肪の分解を助けるこうかがあります。
・レモンの香り…気分のリフレッシュや集中力を高める効果がありますが。他に代謝を促進するこうかもあります。香りを嗅ぐことによりカロリー消費が増加し、脂肪が燃焼しやすくなります。
【ストレス緩和】
・ラベンダーの香り…ラベンダーはリラックス効果が高く、ストレスホルモンの分泌を抑制してくれます。コルチゾールが減少することにより過食を防ぎ、ダイエットのサポートに期待ができます。
・カモミールの香り…カモミールもリラックス効果があり神経を落ち着かせる働きがあります。
ストレスを和らげることにより食欲のコントロールがしやすくなります。
以上が「香りとダイエットの関係」です。
匂いでもダイエットに繋がるのでぜひ試してみてください！！
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