【春は肩こりが悪化しやすい？季節の変わり目の不調】：2025年3月19日｜リリースのブログ

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投稿日：2025-03-19 12:50:56.0

【春は肩こりが悪化しやすい？季節の変わり目の不調】: 暖かい日が増えて、いよいよ春本番ですね。桜が咲き始めたり、新生活がスタートしたりとワクワクする季節ですが、実は「春こそ肩こりが悪化しやすい時期」ってご存じですか？

「最近、肩が重だるい…」「首のこりがひどくて頭痛がする…」なんて感じている方は、春特有の不調が原因かもしれません！

春に肩こりが悪化しやすい3つの理由

1 寒暖差で筋肉がこわばる

春は日中は暖かくても、朝晩は冷えることが多いですよね。気温差が大きいと、体が無意識に緊張してしまい、筋肉がこわばってしまいます。特に、肩や首は冷えやすく、血流が悪くなると肩こりがひどくなることも。

対策：朝晩はまだ冷えるので、薄手のストールやカーディガンで首元を温めるのがおすすめ！

2 春の気圧変化で自律神経が乱れる

春は気温だけでなく、気圧の変化も激しい時期。気圧が急に下がると、自律神経が乱れ、筋肉の緊張や血流の滞りを引き起こすことがあります。その結果、肩こりや頭痛、めまいなどの不調が現れることも…。

対策：朝起きたら軽くストレッチをして体を目覚めさせたり、深呼吸を意識して自律神経を整えましょう！

3 環境の変化によるストレス

春は新生活が始まる時期でもあり、環境の変化によるストレスを感じやすいシーズン。新しい職場や人間関係、生活リズムの変化は、知らず知らずのうちに体に負担をかけています。ストレスが溜まると筋肉が緊張し、肩こりが悪化しやすくなります。

対策：リラックスする時間を意識的に作り、適度に体を動かすことが大切です！

春の肩こりをスッキリ解消するには？

〇お風呂でゆっくり温まる（肩までしっかり浸かるのが◎）
〇ストレッチや軽い運動を取り入れる
〇整体でしっかりケアし、筋肉をほぐす！

春の心地よい季節を、軽やかな体で楽しむために、しっかりケアしていきましょう！

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