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投稿日：2025-09-19 09:43:49.0
- スマホ首＝ストレートネック？
- こんにちは！
スタッフの谷口です。最近よく耳にする「ストレートネック」。
スマホやPCを長時間使う現代人に急増している不調です。首の自然なカーブが失われることで、肩こり・頭痛・猫背・自律神経の乱れなど、さまざまなトラブルに繋がってしまいます。
≪ストレートネックがもたらす影響≫
首の骨（頸椎）は本来、ゆるやかなS字カーブを描いて頭を支えています。
しかし、うつむいた姿勢が長く続くと、そのカーブがまっすぐに伸びてしまい、
・肩こり、首こりが慢性化
・ 頭痛や眼精疲労
・ 自律神経の乱れによる不眠やだるさ
・猫背やぽっこりお腹など姿勢全体の崩れ
といった不調に繋がっていきます。
「首が少し硬いだけ」と思っていても、実は全身に影響を与えているのです。
！セルフケアのポイント！
・ 1時間に一度は首・肩を回す
・ 壁に背中をつけて、耳・肩・腰が一直線になるよう意識
・ 枕の高さを見直す
！ 整体でできること！
・ 首まわりの筋肉の緊張を緩める
・ 背骨・骨盤のバランスを整える
・ 正しい姿勢を保ちやすい身体づくり
ストレートネックは放っておくと、ただの「首の疲れ」では済まなくなります。
整体で姿勢の土台から整えることで、首だけでなく全身の巡りも改善されます。
「最近、スマホ首かも？」と感じたら、ぜひ一度ご相談ください。
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