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しのまる整体のブログ
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投稿日：2025-10-17 11:23:07.0
- 『肩こり＋頭痛の季節、始まりました』
- こんにちは！
しのまる整体です**
朝晩の冷え込みが強くなるこの季節。
最近「肩が張る」「頭が重い」と感じていませんか？
寒さで血流が悪くなると、肩まわりの筋肉がガチガチに固まり、
その緊張が首～頭へと伝わって“頭痛”につながることがあります。
また、気温差によって自律神経が乱れやすく、
肩こり＋頭痛のダブルパンチを感じる方が増える時期でもあります。
！おすすめセルフケア！
・ ホットタオルで首元を温める
・ 肩甲骨を意識した軽いストレッチ
・ 寝る前の深呼吸でリラックス
それでも改善しにくいときは、
整体で「筋肉と神経のバランス」を整えてあげるのが◎。
肩・首の深層筋をゆるめて、血流をスムーズにすることで、
“頭が軽くなる感覚”を実感していただけます。
体調を崩しやすい季節、
「肩のこり」は放っておかずに、早めのケアを！
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