オイルマッサージ後にしてはいけないこととは？：2024年11月1日｜メロウスケープ(Mellowscape)のブログ

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投稿日：2024-11-01 09:32:25.0

オイルマッサージ後にしてはいけないこととは？: オイルマッサージは、リラクゼーションや血行促進、筋肉の緊張緩和など多くのメリットがあります。しかし、マッサージ後のケアを誤ると、かえって疲労が増したり肌に負担がかかることも。そこで今回は、オイルマッサージ後に避けた方がおすすめですよー、というポイントをご紹介します。マッサージの効果を最大限に引き出すためにも、ぜひ参考にしてみてください！

1. 激しい運動は控える
オイルマッサージは筋肉の緊張をほぐし、血流を促進して体をリラックスさせます。しかし、マッサージ後すぐに激しい運動を行うと、ほぐれた筋肉に負荷がかかり、痛みや疲れが増すことがあります。オイルマッサージを受けた後は、少なくとも1日程度は激しい運動は避け、体をゆっくりと休ませるのが理想

2. アルコールは避ける
オイルマッサージにより血流が促進されるため、その直後にアルコールを摂取すると、酔いやすくなり、体調に影響を与える場合があります。また、アルコールによって血管がさらに拡張され、マッサージ後の体に負担をかけてしまうこともあります。できればアルコールは翌日まで控え、体が完全に落ち着いてから楽しむようにしましょう。

3. 冷たい飲み物を避ける
マッサージによって血流が良くなると、体温も少し上がっています。その状態で冷たい飲み物を摂取すると、急激に内臓が冷やされ、血流が滞りやすくなってしまいます。マッサージ後は常温の水や温かいお茶を飲むようにし、体を冷やさないよう心がけましょう。冷えを防ぐことで、マッサージの効果も持続しやすくなります。

4. 重い食事は控えめに
オイルマッサージによって内臓の働きも促進されています。重い食事を摂ると消化にエネルギーが取られ、せっかくリラックスした体に負担がかかることに。特に油っこい食事や消化に時間がかかるものは避け、消化が良く胃に優しいものを選ぶのがベストです。マッサージ後2～3時間ほどは軽めの食事がおすすめ！

オイルマッサージ後のケアを大切に！
オイルマッサージの効果を最大限にするためには、施術後の過ごし方も大切です★サロンでの施術を受けた後も、上記のポイントを意識して過ごし、快適な時間を楽しんでくださいね！

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