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ストレチックス 南行徳店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-19 15:15:16.0
- 朝ストレッチvs夜ストレッチ どっちがいいの？
- こんにちは！
ストレッチ専門店ストレチックス千葉・南行徳店です！「ストレッチって、いつやるのが一番いいんですか？」
そんなご質問をお客様からよくいただきます。
実は朝と夜、それぞれに“違う効果”があるのをご存知でしょうか？
今回は目的に合わせたストレッチのタイミングについて解説します！
～朝ストレッチのメリット～
朝は、睡眠から起きたばかりで身体がまだ「休息モード」にある時間帯。
ここでゆるやかにストレッチを行うことで、スイッチが入りやすくなります。
・血流が良くなって頭もスッキリ
・寝ていた間のこわばりを解消
・自律神経が整い、1日のスタートが快適に！
”こんな方におすすめ”
・朝が苦手で目覚めが悪い方
・1日を元気にスタートしたい方
・肩こり・猫背が気になる方
～夜ストレッチのメリット～
夜は、1日頑張った体を「おつかれさま」と労わる時間。
ゆったりとしたストレッチで、心身ともにリラックスしましょう。
・筋肉の疲労回復
・副交感神経が優位になり、睡眠の質アップ
・むくみや冷えの改善にも◎
”こんな方におすすめ”
・寝つきが悪い、夜中に目が覚めやすい方
・日中ずっと座りっぱなしだった方
・足のむくみや腰の重だるさが気になる方
ストレッチは、タイミングによって得られる効果も変わります。
「朝の3分」でも「夜の5分」でも、
小さな積み重ねが、身体と心を変えてくれます。
習慣化することは大変ですが出来るタイミングで
少しづつ頻度を増やしていきましょう！
ぜひ今日から始めてみてくださいね！！
#ストレッチ南行徳#マッサージ南行徳#整体南行徳
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