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スリーエス 梅田スタジオ(SSS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-26 16:36:24.0
- GI値を知っていますか？
- こんにちは！SSS梅田スタジオです！
GI値って知っていますか？
GI値とは、血糖値を上昇させる速度を表したものです。
血糖値を上昇させる速度が速いものから高GI値・中GI値・低GI値に分類されています。
血糖値が急激に上がるとインスリンが過剰分泌されます。
インスリンは、糖質を体内に貯め込み蓄積される事や血糖値スパイクが起こる為、空腹を感じやすく過食し太る原因になってしまいます。
ダイエットをしていく上で、GI値が大切になってくるので抑えていきましょう！
最後に、各GI値の食品について記載しておきます！
高GI値
・白米、パン、うどん、ジャガイモなど
中GI値
・玄米、かぼちゃ、バナナなど
低GI値
・全粒粉パン、トマト、豆腐など
梅田/西梅田/ストレッチ/整体/リンパ/慢性痛/肩こり/巻き肩/腰痛/姿勢改善/ダイエット
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