ローリングサロン エヌシップ
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エヌシップ(N ship)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-01-23 23:20:03.0
- リンパマッサージの取り組み方
リンパの仕組みと流れ
リンパ液は体内で「下水道」のような役割を果たしています。リンパ液が流れるリンパ管は血管に沿って全身に張り巡らされており、リンパ節と呼ばれるフィルターのような部分で老廃物や細菌を処理します。
リンパマッサージの目的
リンパマッサージは、リンパ液の流れをスムーズにし、体内の循環を改善することを目的としています。具体的には以下の効果が期待されます：
1. むくみの解消
リンパ液が滞ると水分が溜まり、むくみやすくなります。マッサージによって余分な水分を排出し、体がスッキリします。
2. デトックス効果
老廃物や毒素が体内に溜まると疲労や肌荒れの原因になります。リンパマッサージでこれらを流し出すことで、体内環境が整います。
3. 免疫力向上
リンパ節が正常に働くことで、体内に侵入した細菌やウイルスを処理する力が高まり、風邪や病気を防ぐ効果が期待できます。
4. リラクゼーション効果
マッサージの心地よい刺激が副交感神経を活性化させ、ストレスを軽減します。
5. 疲労回復
筋肉の緊張をほぐし、リンパ液を流すことで、体のだるさや重さが改善されます。
リンパマッサージの方法とコツ
1. マッサージを始める前の準備
体を温める：入浴後や蒸しタオルで体を温めてから行うと、血流が促進され効果が高まります。
リラックスする環境を整える：静かな場所で行い、リラックスした状態で始めましょう。
2. マッサージの基本手順リンパ節を意識する：首、脇の下、鎖骨、腹部、足の付け根などリンパ節が集中している箇所を優しくほぐします。
手の圧は軽く：リンパ管は皮膚のすぐ下を流れているため、強い圧は不要。指先や手のひら全体で「優しく撫でる」イメージで行います。
流れに沿って施術する：リンパ液は体の末端から中心（鎖骨）に向かって流れます。その流れを意識してマッサージを行いましょう。
リンパマッサージの継続の重要性
リンパ液は重力や生活習慣の影響で滞りやすいため、定期的にリンパマッサージを行うことが大切です。短時間でも習慣化することで、体の調子が整い、全体的な健康を維持できます。
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