ローリングサロン エヌシップ
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エヌシップ(N ship)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-01-24 19:04:48.0
- リンパの流れを悪くする原因は？！
- リンパの流れを悪くする原因について、さらに詳しく解説します。
1. 運動不足
リンパ液は心臓のような「ポンプ」の働きがなく、筋肉の収縮や関節の動きによって流れる仕組みです。運動不足になると筋肉が動かず、リンパ液の流れが滞ることで、体内に老廃物が溜まりやすくなります。特にデスクワークなどで長時間座りっぱなしだと、下半身のリンパが停滞しやすく、むくみの原因になります。
2. ストレス
ストレスを感じると交感神経が優位になり、血管やリンパ管が収縮します。その結果、リンパ液の循環が低下し、老廃物や余分な水分が排出されにくくなります。また、ストレスによるホルモンバランスの乱れがリンパ系にも悪影響を与え、慢性的なむくみや疲労感を引き起こします。
3. 冷え
冷えると血液やリンパ液の流れが悪化します。特に手足の先端や下半身のリンパ管は冷えの影響を受けやすく、循環不良を起こします。さらに、冷えは細胞の代謝を低下させるため、老廃物の排出機能が弱まり、むくみやだるさを感じることがあります。
4. 水分不足
リンパ液は血液から染み出た液体を主成分としており、水分不足になるとリンパ液の粘度が上がります。これにより、流れが遅くなり、老廃物が蓄積しやすくなります。また、適度な水分補給がないと、腎臓や汗腺の機能も低下し、体内の不要物を排出する能力が低下します。
5. 姿勢の悪さ
猫背や前かがみの姿勢、脚を組む癖などは、リンパ管やリンパ節を圧迫します。特にリンパの流れが集中する首、脇の下、鼠径部（足の付け根）などが圧迫されると、全身のリンパの循環が悪くなります。長時間同じ姿勢でいると筋肉の動きが減り、リンパ液の流れが停滞しやすくなります。
6. 過剰な塩分摂取
塩分（ナトリウム）を過剰に摂取すると、体内の水分バランスが崩れ、細胞の間に水分が過剰に溜まる「むくみ」の原因になります。この余分な水分がリンパ液の循環を阻害し、老廃物の排出を妨げます。
7. 加齢
加齢によりリンパ管の弾力性や筋肉の収縮力が低下します。また、代謝の低下や筋肉量の減少がリンパの流れに影響し、老廃物や余分な水分が体内に溜まりやすくなります。
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