ローリングサロン エヌシップ
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エヌシップ(N ship)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-09 14:39:19.0
- 迷走神経と自律神経幹の関係で体調を整える
自律神経幹と迷走神経の関係をやさしく説明します
まず、自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があります。
これは、カラダを緊張モードにするスイッチ（交感神経）と、リラックスモードにするスイッチ（副交感神経）です。
自律神経幹は、“交感神経の通り道”
交感神経は、緊張 ストレス 活動のときに働く神経で、
この神経が通る道が「自律神経幹（じりつしんけいかん）」と呼ばれます。
背骨の近くを上下に走っていて、
そこから全身の内臓や血管、筋肉に信号を送ります。
たとえば、緊張して心拍数が上がる、手に汗をかく、血圧が上がる
そんなときに活発に使われているのがこの“神経幹”です。
一方、迷走神経は副交感神経の主役
迷走神経は、カラダをリラックスさせて回復モードにする神経です。
脳の中から出発して、のど、心臓、肺、胃腸などの臓器をめぐっています。
とても広い範囲をカバーしているため「迷走（＝あちこちをさまよう）」という名前がつきました。
迷走神経がしっかり働くと、
呼吸がゆったり
胃腸の調子が整う
心拍が穏やかに
緊張がゆるむ
といった、安心して回復できる状態になります。
つまり、この２つはこういう関係
「自律神経幹」は、交感神経が通る高速道路のようなもの。
「迷走神経」は、副交感神経の中でも特に大事な“リラックス信号の通り道”。
どちらも、自律神経の一部でありながら、使っている道や働く場所が違うんです。
どちらか一方だけが働きすぎても、バランスが崩れて体調を崩しやすくなります。
だから、迷走神経をケアして、緊張ばかりの毎日を 緩める ことがとても大切なんです。
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