徳整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-02-24 11:30:58.0
- 家事育児ママ必見！頭痛を和らげるメニュー紹介
家事育児ママの頭痛、本当に辛いですよね！ そこで、根本改善が期待できる整体コースをご紹介します。
◇頭痛を和らげる食事メニュー
頭痛の原因は様々ですが、食事からもアプローチできます。
【栄養バランスの取れた食事】
●ビタミンB群：神経機能を正常に保ち、ストレスを軽減
例：豚肉、レバー、大豆、緑黄色野菜
●マグネシウム：血管を拡張し、筋肉の緊張を和らげる
例：海藻類、ナッツ類、豆類
●カリウム：利尿作用を促し、むくみを解消
例：バナナ、アボカド、ほうれん草
【おすすめレシピ】
●豚肉と野菜の炒め物：ビタミンB群とマグネシウムを同時に摂取
●海藻と豆腐の味噌汁：マグネシウムとカリウムが豊富
●アボカドとサーモンのサラダ：マグネシウムとカリウムがバランス良く摂れる
【その他】
●カフェインは控えめに：血管を収縮させ、頭痛を悪化させる可能性
●アルコールは適量に：飲み過ぎは脱水症状を引き起こし、頭痛の原因に
●水分をこまめに：脱水状態は頭痛を招きやすい
◇根本改善を目指すなら
食事だけでなく、体の歪みを整えることも重要です。
【NEW☆根本改善！80分コース】
整体＋もみほぐし＋骨盤矯正＋電気施術 ￥4,900
施術時間80分内で、筋膜リリースもみほぐし＆骨盤矯正＆整体６0分＋20分(電気施術＋超音波施術により筋肉を緩めて疲労回復・痛みの軽減に◎)
マッサージでは改善しない辛さや痛みにおススメ！
●こんな方におすすめ
●頭痛が頻繁に起こる
●肩こりや首こりがひどい
●姿勢が悪く、体の歪みが気になる
●薬に頼りたくない
【施術内容】
●筋膜リリースもみほぐし：筋肉の緊張を和らげ、血行を促進
●骨盤矯正：体の歪みを整え、バランスを改善
●整体：体の軸を整え、自然治癒力を高める
●電気施術＋超音波施術：筋肉を緩め、疲労回復・痛みの軽減
【まとめ】
食事と整体の両面からアプローチすることで、頭痛の根本改善を目指しましょう。辛い頭痛に悩まされることなく、家事も育児も笑顔で楽しめる毎日を応援しています！
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