ホワイトニングサロンニコニシカサイテン
- エステ
- 東京都江戸川区西葛西3丁目15-8 レクス125 402号室
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ニコ 西葛西店(nico)のブログ
- 【賢く摂取!】ビタミンDを摂り入れる方法

そんな生活に欠かせないビタミンDを効果的に摂り入れるには、主に2つの方法があります。
日光浴: 紫外線(UVB)を浴びることで、体内でビタミンDが生成されます。
夏場なら木陰で15分程度、冬場でも顔や手に日光を浴びるだけでも効果的です。
日焼け対策をしながら、適度な日光浴を心がけましょう。
無料のビタミンは摂取するしかないですね!
食事: 特定の食品に多く含まれています。
次のブログでご紹介します。
内側から歯を強くして、ホワイトニング効果を長持ちさせましょう!
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●2025-11-27
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