パーソナル美容整体 BODY Plus＋（旧店名BODY＋美容整体トータルケア）
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投稿日：2025-11-05 11:52:27.0
- ★気温差による自律神経の乱れ★
最近のように気温差の大きい時期は、身体がついていけず「なんとなく不調」を感じる方が増えてきます。
この不調の大きな原因のひとつが “自律神経の乱れ” です。
◆なぜ気温差で自律神経が乱れるの？
私たちの身体は、外の気温に合わせて体温を一定に保つために、
自律神経（交感神経と副交感神経）が常に働いています。
・寒いとき → 熱を逃がさないように血管を収縮させる
・暑いとき → 熱を放出するために血管を拡張させる
このように、気温の変化に合わせてバランスを取っているのですが、
一日の中で10℃近くの気温差があると、自律神経がフル稼働状態になり、疲れてしまいます。
その結果、うまく切り替えができなくなり、自律神経が乱れてしまうのです。
◆自律神経が乱れると起こりやすい不調
・朝起きてもだるい・疲れが取れない
・頭痛、肩こり、めまい
・手足の冷え
・イライラや気分の落ち込み
・胃腸の不調、食欲のムラ
これらは「なんとなく調子が悪い」と感じる程度のことも多いですが、
放っておくと慢性的な疲労や睡眠の質の低下にもつながります。今年も残すところ2ヶ月！！
健康に！元気に！！！
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