健康美・オールハンドトリートメント Affascinante【アッファシナンテ】
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投稿日：2025-05-22 16:54:30.0
- 暑熱順化で熱中症予防～～よもぎ蒸しで対策～～
- 暑熱順化で熱中症予防～～よもぎ蒸しで対策～～
「暑熱順化」ご存じですか？
暑熱順化とは【体が暑さに慣れること】 「暑熱順応」ともいいます
ここ数年、日本は温暖化で年々平均気温が上がってきており
5月でも夏日があったり、夏には猛暑日が続いたりしています
暑さに適応できない状態で暑い日を迎えると
熱中症や夏バテ、脱水症状を引き起こします
そうならないために・・・夏の暑さに耐えられるように・・・
身体を暑さに慣れさせる「暑熱順化」が重要となります
「暑熱順化」にはどのようなことをすればいいのでしょうか？
身体は高い気温への対応として、身体の温度を下げる身体機能が働きます
それは汗をかくことです
汗をかくと乾くときに体の熱を取り除いて体温を下げます
このことから【しっかり汗を出せる体作り】が大切なのです
冬やまだ気温の高くない春は
身体は汗をあまりかかず「発汗作用」が働きません
そのため気温が急に高くなっても、「発汗作用」が機能せず
熱中症や夏バテ、脱水症状などの身体の不調が起こりやすくなります
「暑熱順化」を実現するためには【汗をかくこと】
「発汗作用」が機能するように
【発汗機能を鍛えておくこと】が必要になります
この発汗作用を鍛えておく方法として
当店ではよもぎ蒸しをおすすめしています
春から夏にかけてのよもぎ蒸しは
大量発汗で「暑熱順化」対策をサポートしてくれます
しっかり汗をかくことで汗腺のトレーニングや
体を暑さに慣らすことができます
本格的な暑い夏を迎える前に
しっかり汗をかく習慣をつけることで
汗をかきやすくなったり、体温調節がうまくなったりすることで
急激な気温変化や冷房による不調対策にもなり
熱中症や夏バテなどのリスクが減るなどの効果があります
ぜひ、この時期によもぎ蒸し習慣を取り入れてみませんか？
日々、芯からしっかり汗をかくことで
暑さに負けない体づくりを目指しましょう
☆暑熱順化での注意点☆
よもぎ蒸しで大量発汗すると
体内の水分やミネラル分が失われていきますので
十分な水分補給・塩分補給を行いましょう
☆☆☆ 心身共に健康美に ☆☆☆
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