リラクゼーションサロン ルアン【ヘッドスパ・ボディケア・オイルリンパ】
リラクゼーションサロン ルアン ヘッドスパ ボディケア オイルリンパ
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ルアンのブログ
- 体調改善のチャンス!冬支度マッサージで免疫力向上
- 11月に入り、今年も残すところあとわずか。寒さが本格化する前に、**「閑散期である今だからこそ」**自分の体とじっくり向き合ってみませんか?
冬は風邪やインフルエンザが流行しやすく、体調を崩しやすい季節です。冬本番を元気に迎えるためのキーワードは、ずばり**「マッサージ」と「免疫力向上」**!
マッサージで体の巡りを良くする冷えを感じ始めるこの時期は、血行やリンパの流れが悪くなりがちです。
簡単なセルフマッサージ:お風呂上がりや寝る前に、手足の指先から心臓に向かって優しくさすったり、肩や首をゆっくり揉みほぐしたりするだけでも効果があります。
プロの施術:忙しい年末に向けて、今のうちにプロによるオイルマッサージや整体を受ければ、全身の凝りがほぐれ、深いリラックス効果も得られます。
体の巡りを良くすることで、体温が上がり、免疫細胞が働きやすい環境が整います。
免疫力を底上げして冬に備える
マッサージで血行が改善したら、次は生活習慣でも免疫力をサポートしましょう。
質の高い睡眠:十分な睡眠は、免疫力を高めるために欠かせません。
バランスの良い食事:特に、腸内環境を整える発酵食品や、ビタミン類を意識して摂りましょう。
**「閑散期=自分をケアする充電期間」**と捉え、マッサージや生活習慣の見直しで、寒さに負けない丈夫な体を作り上げましょう!
今年の冬は、最高のコンディションで迎えましょう!
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