【肩こり/肩の痛み専門】フルケア整体院ー肩こり/肩甲骨/肩特化整体ー
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フルケア整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-20 08:49:39.0
- 肩こりに良いのは温める？冷やす？
- 肩こりの対処法は症状の状態により異なります。慢性的な肩こりの場合、患部を温めると良いです。温めることで血流が促進され、筋肉の緊張が緩和されます。具体的な方法としては、温湿布の使用や入浴などがあります
一方、急性的な肩の痛みや炎症がある場合は、患部を冷やすことが適しています。冷やすことで血管が収縮し、炎症や腫れを抑える効果があります。ただし、冷やしすぎると筋肉が硬直する可能性があるため、適度な冷却が重要です
判断の目安として、入浴時の感覚を参考にすると良いでしょう。入浴時に痛みや不快感がある場合は冷やし、心地良さを感じる場合は温めると効果的です
自分の症状に適した対処法が分からない場合や、冷やしても温めても改善が見られない場合は、医師や専門家に相談することをお勧めします。
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