ブログ｜宇都宮駅前整体院｜ホットペッパービューティー

宇都宮駅前整体院

ウツノミヤエキマエセイタイイン

リラク
整体・カイロ

栃木県宇都宮市駅前通り１丁目２ー９　シティ第一ビル３F
ＪＲ宇都宮駅西口徒歩3分

宇都宮駅前整体院のブログ

最新ブログ一覧

20件のブログがあります

1/2ページ次へ

サロンのNEWS

投稿日：

2025-07-08 18:33:12.0

投稿者：

三品訓子

運動する習慣を無理なく取り入れましょう！

運動をした方がいいのは分かっているけど、習慣にするのはなかなか難しいものですよね。慢性的な運動不足になっていると、便秘や、肩こり・腰痛など痛みが出たり、集中力の低下を感じ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-06-16 11:25:42.0

投稿者：

三品訓子

ストレッチや運動を始める前に・・・

「運動することは大切」と思っていても、ついつい先延ばしになってしまいがちですよね。ストレッチや運動をする時に意識すると良いこととは・・・１．筋肉の伸縮を意識する筋肉の繊維…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-06-09 16:25:19.0

投稿者：

三品訓子

体のだるさ、疲れやすさを解消するには

病院での検査などで特に異常は見つからなくても、体のだるさ・疲れやすさを感じている人も多いのではないでしょうか。精神的な疲労と肉体的な疲労がありますが、脳は今の疲労がどちら…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-06-03 09:17:02.0

投稿者：

三品訓子

質の良い睡眠に必要なこと

人間の「体内時計」は、一日の２４時間とはズレがあり、最新の研究では24時間11分とも言われてれています。たった11分とも思えますが、１週間で１時間以上・１か月で４時間以上のズレ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-05-21 11:44:44.0

投稿者：

竹内章尊

睡眠が健康に与える影響

睡眠不足が身体に良くないことなのは皆さんご存じかと思います。理想的な睡眠を得るにはどうしたらよいのでしょうか。日本人は諸外国の人と比べて睡眠時間が短いと言われています。で…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-15 15:37:46.0

投稿者：

竹内章尊

骨盤のゆがみでどんなことが起こる？

骨盤がゆがむと現れる体の変化をいくつかご紹介します。むくみやすい　骨盤がゆがみ、周辺筋肉の負担が増え、凝り固まることで血流が悪くなったり内臓が下がりやすくなり　　水分代謝…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-08 16:47:53.0

投稿者：

竹内章尊

骨盤のゆがみ

骨盤がゆがむ原因姿勢座り仕事・立ち仕事など、同じ姿勢が長く続きいて猫背・反り腰になると、骨盤が前傾や後傾した状態になり、ゆがみが蓄積・常態化されてしまいます。片足体重無意…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-31 16:53:15.0

投稿者：

竹内章尊

腰痛の原因　姿勢

腰痛の原因のひとつに姿勢があることは理解しやすいかと思います。人間は、身体の一番上に約８キロの重さの「頭」を乗せているので、それを支える筋肉には大きな負担がかかります。ま…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-17 18:18:25.0

投稿者：

竹内章尊

ぎっくり腰で気を付けたいこと

ぎっくり腰の発症直後は、動くことも立ち上がることもできず、パニックになるかも知れませんが、慌てて無理に動こうとはせず、腰に負担のかからない、なるべく楽な姿勢を見つけて、し…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-06 11:54:29.0

投稿者：

竹内章尊

寝ても疲れがとれない・・・

寝ても疲れがとれない・・・と感じる方も多いのではないでしょうか。「血流を良くする」方法をいくつかご紹介します。１.３０分に１回は姿勢を変える。　座りっぱなし・立ちっぱなし…続きを見る