宇都宮駅前整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-03 15:13:09.0
- 代謝について
- 「食べる量は以前と変わっていないのに太りやすくなった。」、「最近、便秘がちでスッキリしない」、「身体が冷えやすい。」、「疲れが抜けない。」などは代謝が落ちている可能性があります。
人間の体では「活動代謝」、「食事誘発性熱生産」、「基礎代謝」の３種類の代謝が行われています。
基礎代謝は体温を維持するためにも使われていますが、体温が高くなれば基礎代謝も上がります。
体温が低下すると、細胞の活動量が減少し、エネルギーの消費量も減少してしまいます。
基礎代謝を上げるためには、冷えを防ぎながら、体温を上げることが大切です。
☆ 薄着をしない。
暑い季節でも、気付かぬうちに体が冷えてしまうことがあるので、冷房の効いている場所ではカー
ディガンを羽織ったりする。
寒い季節には、機能性インナーを活用したりする。
☆ 湯船につかる。
シャワーだけでお風呂をすませてしまっていると、身体が温まらず、「冷え性」になってしまいうの
で、湯船につかり、ぬるめのお湯で半身浴をしたり、足の指を動かしたりして体を温める。
（入浴後は、体の表面の水滴をふき取ることも大切。）
など、普段の生活で体温を上げる工夫をしてみてはいかがでしょうか。
ご来店お待ちしております
筋膜整体師
竹内 章尊タケウチ アキタカ
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