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健康塾キューオーエル 恵比寿(QOL)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2025-10-08 14:25:57.0
- 股関節まわりをほぐして、軽やかなカラダに！！
- こんにちは。
少しずつ、秋らしい季節になってきましたね。
外も歩きやすく、ウォーキングも快適な季節になってまいりました。
脚を動かす機会も多くなりがちなこの季節。
最近、「歩くときに脚が重い」「姿勢が崩れやすい」と感じていませんか？
股関節は、上半身と下半身をつなぐ要の関節です。
ここが硬く、筋肉がこわばってくると、腰痛や、歩行困難、血行不良による冷えや浮腫にまでつながってきてしまいます。
そうならないためにも！
今日は、ご自宅でできるとても簡単なエクササイズをご案内させて頂きます。
1．膝を横に開く2．膝を立てる
3．膝を伸ばす
何度か繰り返していくうちに、股関節が気持ち良く整っていくのを実感！！
簡単だけれども、脚も伸びたかのように、快適に脚を動かすことができます。
ぜひとも、チャレンジしてみて下さい♪
一人でできなくても、健康塾QOLでは、一緒にお身体をサポートさせて頂きます。
皆様、より質の高い快適な生活を手に入れていきましょう！！
快適にいつまでも元気に歩けるカラダを目指していきましょう！！
＃ストレッチ＃運動指導＃首こり＃肩こり＃腰痛＃むくみ＃膝痛＃恵比寿＃整体＃マッサージ＃足つぼ＃眼精疲労＃リラクゼーション＃アンチエイジング
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大泉 典子オオイズミ ノリコ
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